Oi!A Juh não pode postar por algum tempo,pois ela está de castigo.
Mas hoje eu vou falar de algo que li na revista e me chamou atenção!Bem...Você não pode ter ideia,mas alguns hábitos que considera ''inocentes'' podem causar vários problemas de saúde.E é papo sério!
Você é do tipo que só toma banho com a água superquente,pega biquíni da amiga emprestado e segura a urina por preguiça de ir ao banheiro?Então,fique atenta.Por mais normal que isso possa ser,é preciso cuidado:você pode comprometer a sua saúde com algumas manias que apenas parecem inofensivas.
Para que você não cometa esse erros tão comuns a aparentemente ''bobos'',fizemos uma listinha que podem causar consequências bem chatinhas e,ás vezes,até serias.
Não Limpar os Dentes Corretamente:
Quando usado da maneira certa,o fio dental remove a placa bacteriana e os resíduos de alimentos das áreas que escova dental não tem acesso fácil,como a linha da gengiva e entre outros dentes.O uso diário do fio dental é indispensável,pois a placa bacteriana pode causar cáries,doenças na gengiva e até problemas cardíacos.#medo
Usar Sapato de Outra Pessoa
A transmissão de fungos depende de fatores individuais ,e não somente da presença de micro-organismos no calçado.Porém,para não ficar encanada,se for usar sapato de outra pessoa,limpe-o por dentro e,se possível,deixe-o arejar por um dia no sol antes de calçá-lo.
Coçar os Olhos
Sempre que sentir coceira nos olhos lave-os.Jamais esfregue-os,pois isso pode feri-los,causar uma deformação na córnea e até alguns problemas de visão.
Limpar os Ouvidos com Cotonete
O cotonete empurra a cera para os tímpanos,e que pode causar zumbidos e até mesmo perda de audição(OMG!).A melhor forma de limpar os ouvidos é no banho,lavando a parte externa do canal auditivo com o dedo indicador e enxugando com toalha ou lenço de papel.
Passar Esmalte do Salão de Beleza
Muita gente nem imagina,mas o esmalte te pode ser um transmissor de doenças,como hepatite B e C.Embora esse tipo de contaminação não seja tão comum,é melhor você não arriscar e passar o seu próprio esmalte.
Retirar Cutícula em Excesso
Ninguém quer ficar com a unha malfeita,claro!Mas cortar demais a cutícula(que é uma forma de proteção das unhas)pode facilitar a entrada de bactérias,fungos e vírus,causando infecções,micoses e até verruga.Ninguém merece!
Roer Unhas
Além de ser um sinal de ansiedade(que merece uma atenção especial ,caso seja excessiva)e lavar germes e sujeira á boca,essa mania causada pelo encurtamento das unhas,aumentando o risco de encravamento a traumatismos crônicos - que podem deformá-las.
Deixar as Unhas Curtas Demais
Pode parecer mais higiênico,afinal não acumula sujeira de baixo das unhas,mas,ao mesmo tempo,pode encravá-las com mais facilidade.Então,não se empolgue muito na hora de cortá-las.
Espremer Cravos e Espinhas
Você se olha no espelho e se depara corri vários pontinhos pretos,no nariz.O que fazer?Retirá-los,lógico!Já viu essa cena antes?Então,girl,pare com isso já!Espremer cravos e espinhas aumenta o risco de manchas,infecções e cicatrizes de acne.Melhor esperar a espinha secar e sozinha do que ficar com marcas na pele para sempre,né?
Deitar com os Cabelos Molhados
Além de aumentar as chances de você ficar com dor de garganta e até pegar uma gripe,não secar os cabelos antes de dormi pode levar á proliferação de fungos,que causam dermatite seborreica e caspa.Fora o risco de você acordar parecendo um leão...
Ficar de Make o Dia Todo
A maquiagem obstrui os coros.E se essa obstrução for prolongada(como acontece quando você dorme maquiada),pode haver o aumento da formação de cravos e espinhas e até rugas.Atenção:as garotas que têm pele oleosa devem ter cuidado redobrado!
Usar a Maquiagem da BF
Não é comum,mas sombras,batons de outras pessoas podem transmitir micro-organismo causadores de doenças(já pensou em sua amiga estar com sapinho?).O mais seguro é cada uma usar a sua,tá?
Emprestar Biquíni para a Amiga
Embora seja raro,pode sim,acontecer de você pegar uma DST - como HPV e sífilis - ou usar o biquíni ou calcinha de outra garota.Portanto,para evitar qualquer problema,o melhor é você não emprestar e nem usar peças íntimas de ninguém.
Segurar a Urina
Prender a urina pode inferir no equilíbrio que o organismo mantém para evitar as cistites(infecção de bexiga).Por isso,sempre faça xixi quando sentir vontade.E como a relação sexual pode tornar a uretra mas suscetível a contaminações por bactérias,urinar após a transa é uma boa medida na proteção contra infecção.
Morder a Tampa da Caneta
Você está no meio da aula,atenda á explicação do professor e,quando percebe,está mordendo a tampa da caneta.O que há de errado nisso?
Tudo!Essa mania pode desgastar o esmalte e alterar a posição dos dentes,causando modificações na mordida.Para piorar,pode trazer sérias complicações aos músculos da mastigação.
Dormir com Lente de Contato
Pode causar infecções e problemas á córnea.Apesar de já existirem algumas opções indicativas para o uso contínuo(inclusive para dormi),não há a menor necessidade de usá-las nessa situação.Para que os olhos possam descansar,o ideal é retirá-las.
Alimento BF
Você já deve ter ouvido falar que a alimentação tem um papel muito importante da saúde e na beleza da pele,cabelos e unhas,né?Por isso,a melhor maneira de mantar a aparência sempre impecável,e sem precisar recorrer a muitos cuidados estéticos e beber bastaaaaaaaante água e incluir no cardápio os ingredientes que realmente dão resultados.Bora conhecê-los?
Pele
Para mantê-la hidratada,é fundamental a ingestão de legumes,hortaliças e frutas,que são fontes de vitaminas e minerais neutralizadores dos radicais livres.Os cereais integrais,por conterem fibras,melhoram o funcionamento do intestino.Já as carnes e laticínios magros são fontes de proteínas e ajudaram na construção de tecidos.Frutas ricas em vitaminas C(morango,framboesa,laranja,mexerica,limão,cereja e goiaba),verduras de cor verde-escura,brócolis,repolho e cenoura que combatem os radicais livres e são fundamentais para a produção de colágeno.A soja também deve ser incluída na dieta,pois ajuda a hidratar a pele,melhorando o sua elasticidade.
#Fica a Dica
Há vários fatores que causam a acne,e uma delas é a dieta rica em gorduras e açucares.Carne vermelha gordurosa,leite,queijos e a cafeína presente nos cafés,chás e refrigerantes também estão associados ao aumento da acne.Então,consuma-os moderadamente!
Cabelos
Para deixar os fios brilhantes e viçosos,é fundamental consumir alimentos ricos em proteína,que é a base da queratina(fonte de nutrição dos fios.)Então,invista em carnes,peixes,leite,queijos,tofu e ovos.Legumes,verduras,feijão,cereais integrais,linhaça,semente de girassol,gergelim e oleaginosas em geral possuem ferro,que também ajudam a fortalecer os cabelos.
Unhas
Unhas quebradiças,machadas e faltas podem estar relacionadas á falta de nutrientes.Então,para deixá-las fortes e bonitas,inclua no cardápio alimentos ricos em proteína,ferro e cálcio.como iogurte,peixe,ovos,frango,carne,soja,espinafre e tomate.As oleaginosas e os grãos integrais também são importantes,pois ajudam a mantê-las sem manchas.
Hummm...
Para quem não gosta muito de frutas,uma boa alternativa são as saladas que mesclam este tipo de alimento.Melhor se forem incrementadas.
Para dar uma toque especial,acrescente suco de preparo,como laranja,limão,abacaxi e maracujá.Se preferir um sabor adocicado,invista no suco de laranja-lima que é bem docinho.Outra sugestão é juntar iogurte natural,mel,aveia e linhaça á receita.Além de saudável,fica muito bom!Já para quem não resiste a uma guloseima,misturar leite condensado sobre as frutas que ficam incrível.Porém,como está opção é mais calórica,nada de exageros,ok?
De Olho no Lanche!
Colégio,academia,inglês...Com tantas coisas para fazer,você mal fica em casa.Com isso,na hora da fome,acaba devorando a primeira guloseima que encontra,não é mesmo?
Para evitar alimentos calóricos(e os indesejáveis quilinhos a mais)sem necessidade,recorra a opções de lanches práticos e saudáveis para carregar na bolsa.Assim de não precisar comer qualquer bobagem,você mantêm uma alimentação equilibrada e o corpinho em dia.
Evite:
Salgadinhos de Pacote
Salgadinhos Fritos
Biscoitos Recheados
Refrigerantes
Achocolatados
Invista:
Frutas
Barras de Cereais
Biscoitos Integrais
Sucos
Iogurtes
E não se esqueça de fazer exercícios!Pois também são muito importante para o corpo e para saúde!
Fonte:Revista Yes Teen
Bem gente,espero que gostem !!!
#CupcakeDeChocolate
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